Bátorság

  • Hogyan dönts, amikor gyorsan kell?

    Nem tudom, kedves olvasó, te hogy vagy vele, de nálam fel-felbukkanak azok a bizonyos zsigeri megérzések amikor döntéseket kell hoznom. Persze mi, emberek szeretünk racionális döntéseket hozni, ezt nem is vitatom, de akkor mi a helyzet ezzel a megmagyarázhatatlan (nálam) gyomortáji érzéssel? 

    Bízz az ösztöneidben!

    Most figyelj: a hirtelen hozott döntések sokkal megbízhatóbbak, mint azok amiket átgondoltan hozunk. Dr Li Zhaoping, a University College London kutatásvezetője megerősítette, hogy bár úgy gondolhatjuk, hogy ha több időnk van átgondolni a lehetőségeket, jobb döntést hozunk – ez nem így van. 

    Persze erről is az evolúció tehet: mind az állatoknak, mind az embereknek a túlélésük szempontjából muszáj volt olyan rendszerben létezniük, hogy a másodperc töredéke alatt felmérjék az adott helyzetet, és gyors döntést hozzanak. Gondolj csak a „küzdj, vagy menekülj” -reakcióra (bővebben itt találsz róla leírást).

    Ezek a zsigeri megérzések akkor lehetnek hasznosak, ha gyorsan kell reagálnod és nincs időd minden eshetőséget számba venned – hitelt mondjuk ne ilyen hirtelen döntéssel vegyél fel!:)  

    (A kutatásról ide kattintva olvashatsz bővebben – angolul)

    Gondolkodj pozitívan! 

    Ha állandóan ideges vagy, amikor döntést kell hoznod, akkor lehet, hogy a következmények pörögnek az agyadban, azok közül is az, hogy mi van akkor, ha ROSSZUL döntesz. Mi lenne, ha legközelebb, amikor döntési helyzetbe kerülsz, feltennél egy másik szemüveget? Gondolj arra, hogy mi potenciálisan a legjobb eredménye ha az “A” vagy ha a “B” döntést hozod meg. Minél jobban látod magad előtt az eredményt (a vizualizáció erejéről ITT olvashatsz), annál egyértelműbbé válik, hogy hogyan is dönts.

    Vállald a kockázatot!

    Addig várni, amíg minden teljesen biztos lesz, az nagyon megnyugató érzés lehet. Aztán a valóság szembecsap, mert sosincs olyan helyzet, amikor minden változó a rendelkezésedre állna. A legjobb döntést csak akkor tudod meghozni, ha már eleve tudod a kimenetelét – ez pedig lássuk be, elég ritka.  Ha tehát ilyen illúziót kergetve nem hozol meg döntéseket, az csak simán halogatás, nem más – viszont így egy csomó lehetőségről lecsúszol menet közben. Szóval legközelebb, ha döntési helyzetbe kerülsz, törekedj egy közel optimális döntés meghozatalára.

    Vállald a felelősséget!

    Szükséged van arra, hogy mások megerősítsenek a döntésed helyességében? Vajon mi lehet az oka? Mark Tyrrell brit terapeuta szerint ez annak is lehet a jele, hogy küzdesz a valódi felnőtté válás – és a felelősségvállalás ellen. Jusson eszedbe az, hogy ha döntést hozol, akkor te irányítod az eseményeket – és nem az események téged!

    Te hogy vagy a döntéshozatallal? Könnyen megy vagy megszenveded? Kíváncsian várom a saját történetedet!

    Tovább olvasom

  • Merj bátor lenni!

    Őszintén hiszem, hogy a bátorság az alapja a boldogságunknak. Hiszen minden egyes napunkhoz szükség van hozzá, hogy kimenjünk, hogy érezni merjünk, hogy alkossunk.  És bátorság kell ahhoz is, hogy elfogadd: nem mindig vezet sikerhez. Van, hogy elbukunk. De bátorság kell ahhoz, hogy felálljunk, és ahhoz is, hogy tovább menjünk. A fejlődés pedig ebben rejlik.

    Nem tudod, hogyan indulj el ezen az úton? Hoztam néhány ötletet:

    • Dicsérj meg egy idegent, ha valami olyat veszel észre rajta, ami bókra érdemes. Én a 14-es villamoson kérdeztem meg legutóbb egy lányt, hogy honnan van a táskája, mert elképesztően jól nézett ki.  Nemcsak a saját napod dobod fel azzal, hogy elindultál a bátorság útján, de Neki is szerzel egy mosolygós napot.
    • Állj ki egy ügy mellett: valami, amiben hiszel, de eddig még nem beszéltél róla nyilvánosan, vagy nem kommentelted/posztoltad. Ha van véleményünk, lesz aki nem ért egyet vele. De az ettől való félelem nem béníthat meg; sosem lesz olyan, hogy mindenkinek megfelelj. Szóval, rajta, legyen szó az oltakozásról, rasszizmusról, bevándorlásról, gyűjtésről az egészségügyi dolgozóknak vagy épp vegán étkezésről: rajtad a világ szeme!
    • Pályázz meg egy olyan állást, amit eddig nem mertél, mert nem feleltél meg minden kritériumnak. Bármi is legyen a vége, egy biztos, hogy hasznos tapasztalot szerzel 🙂
    • Húzd fel a tréninggatyót, és irány futni! Ne azzal foglalkozz, hogy hogy nézel ki benne, vagy hogy hányan fognak lehagyni: szuperül fogod érezni magad utána!
    • Énekelj hangosan otthon! – egyelőre a társasági karaoke-kra még várni kell, de miért ne engedhetnéd ki a hangod otthon? Mi a legrosszabb, ami történhet?

     

    Kipróbáltad valamelyik? Hogy ment? Örülnék, ha írnál róla!

    Tovább olvasom

  • Légy bátor, légy gyönyörű!

    Akarsz a saját történeted főszereplője lenni? Akkor bizony elő kell venni a bátorság-köpenyedet, és észre fogod venni, hogy az élet kivirágzik előtted!

    Végtelen hitem van abban, hogy minden okkal történik, pláne abban, hogy minden kiforrja magát. Kevésbé szép nevén hívhatjuk úgy, hogy szeretek nem-meghozni döntéseket. Nem elbúcsúzni egy nem-megfelelő kollegától. Felmenteni a fejemre nőtt alvállalkozót. Nem-elküldeni a francba a bunkó szomszédot. De hogy lehetek a saját életem főhőse, ha arra képtelen vagyok, hogy bátran meghozzak egy döntést?

    Aztán olvastam egy történetet, és úgy döntöttem, kipróbálom azt, ami a szerzőnek is segített. És rájöttem ara, hogy ezeregy módja van annak, hogy nyugodt maradjak és mégis elköszönjek a félelemtől.  Ezeknek az apró lépéseknek mágikus ereje van: nemcsak képesek mindent megváltoztatni, hanem saját magunk önmagunk jobb énjévé tudunk alakulni, tudunk fejlődni, és előre haladni.

    Életünk során mindannyian, kivétel nélkül találkozunk olyan leküzdhetetlen(nek tűnő) akadállyal, ami miatt megtorpanunk. De ha ezekre másként tekintünk, ha a  bátorság bőrébe bújunk, bármi is legyen a helyzet kimenetele, fejlődünk és megerősödve tudunk kijönni belőle. Megismerjük magunkat, a határainkat, rájövünk arra, hogy mennyi mindenre vagyunk képesek. Hogy hősök vagyunk. Bennünk rejlenek azok a titkos, belső hősök, akik akkor lépnek elő, amikor tényleg szükség van rájuk.

    Nemcsak egetrengető, egész életet megváltoztató hatalmas dolgokat köszönhetünk nekik. A bátorság apró építőköveit is ők hozzák el. Lehetünk bátrak akkor, ha valami új dologba vágunk bele, amikor messzebb nézünk, mint eddig, amikor úgy döntünk, hogy kipróbálunk valamit amit mindig is akartunk: legyen szó az első, felnőttfejjel vett gitárleckéről vagy balettóráról. A bátorság tanulható, gyakorolható, fejleszthető és jobb életminőség vár a túloldalon. Minden egyes kis lépéssel egyre inkább önmagad leszel, egyre jobban leszel jelen a saját életedben, egyre inkább te alakítod, és nemcsak sodródsz végre. Rájössz arra, hogy mennyi mindenre vagy képes, és ez önbizalmat és örömet hoz, és ez sugárzik is rólad.

    Te hogy vagy bátor? Milyen apró építőköveket pakol a titkos, belső hősöd?.

    Tovább olvasom